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　　适量饮用咖啡确实能提升代谢率和专注力★■◆，但建议每日摄入不超过400mg（约3杯美式）◁●。孕妇△…◁▷◇○、高血压患者等特殊人群应咨询医生建议●■-•。选择咖啡时注意查看成分表◁-◁•，避免植脂末等反式脂肪酸添加剂◇△-。早晨饮用咖啡前最好先吃点食物○■□•☆，空腹喝易刺激胃黏膜…=▽◇☆▪。记住■◆★◁▪，再好的咖啡也只是生活调味剂▼=●●，保持规律作息才是健康之本◁▼•。

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